Паническа атака? Как да си помогнеш сам?

Как да се справиш с неприятните усещания? Казаното по-долу може да те научи да се справяш с неприятните усещания, които съпътстват една паническа атака, и с времето ще ти помогне да ги редуцираш и да Прочетете повече…