Медитация за справяне с панически атаки

Паническите атаки са често срещано състояние днес. Напрегнатият начин на живот и високите изисквания, които си поставяме, са източник на постоянен стрес. Това е силно изтощаващо. Тази медитация ще ти помогне да преодоляваш по-лесно паниката Прочетете повече…

Медитация за успокояване на ума

Дори когато си почиваме, умът работи активно и вътрешният диалог не спира. Това ни напряга и продължаваме да се чувстваме така, сякаш сме в центъра на събитията, дори когато те са приключили. С тази медитация Прочетете повече…

Медитация за успокояване на тревожните мисли

Тревожният ум държи тялото в постоянно напрежение, което се отразява на съня и здравето. Тази медитация ще те научи да успокояваш тревожните мисли. Но тя не може да замести специализираната психотерапия. Ако страдаш от повишена Прочетете повече…

Още за стреса

Как психологът може да помогне за преодоляване на стреса? Тук ще очертая само основните насоки на работата на психолога предимно по отношение на ежедневния и хроничен стрес. За случаите на остър стрес вследствие на значимо Прочетете повече…

Да поговорим за стреса

Какво представлява стресът и можем ли да му противодействаме? Според канадския ендокринолог Ханс Селие, който изследва подробно физиологичния стрес и му дава определение, стресът е неспецифична /еднотипна/ реакция на тялото в отговор на промени в Прочетете повече…